Întoarcerea la bunătate

Cred că cei mai mulți dintre noi am auzit măcar, dacă nu am și participat la ceea ce se numește campania “Free hugs” (“Îmbrățișări gratis”), începută prin 2004 de un către un australian cunoscut sub pseudonimul “Juan Mann” și care a cuprins treptat foarte multe țări. La început ni s-a părut o ciudățenie să fii îmbrățișat pe stradă de necunoscuți, iar filmulețe despre acest gest ciudat au făcut imediat înconjurul lumii. De aici și până la a fi adoptată de mulți această idee n-a mai fost decât un pas.

M-am bucurat când am auzit că și la noi s-au făcut astfel de evenimente, în mai multe orașe din țară. Cu ceva ani în urmă, participam și eu la un eveniment “Free hugs” în Brașov. A fost o zi însorită, minunată din punct de vedere emoțional, cu multă lume ieșită la plimbare. Oameni frumoși. Oameni stresați. Oameni cu copii. Oameni cu suflete. Oameni cu răni. Oameni cu zâmbete. Oameni... Am văzut, într-o singură zi, o transformare fantastică. De la teamă, reticență, stângăcie, vulnerabilitate, apărare, oamenii evoluau frumos către dorință, bucurie, zâmbet, fericire, lacrimi, emoție... La început li se părea că cei care oferă îmbrățișări vor cine știe ce de la ei... Nici nu ascultau “oferta”: “Doriți o îmbrățișare gratis?”. Îmbrățișare gratis?... Hmm... Se strecurau mai departe, grăbind pasul, unii chiar ofensați și sarcastici. Doar copiii și vârstnicii erau mai curioși și receptivi. Apoi, treptat, am observat că, printr-un mimetism molipsitor, oamenii au început să nu se mai teamă să fie îmbrățișați. Către finalul zilei, oamenii chiar ajunseseră să-și dorească mult acea îmbrățișare gratuită și deloc angajantă. Nu se mai uitau la cei ce ofereau îmbrățișări gratis ca la niște arătări de pe alte planete. Erau zâmbitori și deschiși. Se lăsau îmbrățișați și chiar voiau să ofere și ei altora îmbrățișări.

Tinerii au fost primii care au răspuns pozitiv ideii. Entuziasmul lor a fost contagios, multă lume a devenit încântată să îmbrățișeze fete și băieți plini de zâmbet. Fără cuvinte. Doar zâmbete multe și îmbrățișări. O atingere poate transforma instantaneu starea de spirit. Dar pentru asta trebuie uneori să ai curaj, să vrei cu adevărat. Am întâlnit în experiența mea de îmbrățișat gratuit o tânără care trecea pe lângă mine, împreună cu copilul care plângea de mama focului. Mămica era încruntată. Și am îndrăznit întrebarea cu un zâmbet larg pe față: “Doriți o îmbrățișare gratis?”. S-a uitat șocată la mine, a trecut mai departe și la 2 pași distanță de mine a aruncat un “da”, peste umăr. Simțeam răspunsul ei printre miile de gânduri: “Numai de asta nu-mi arde mie, ciudaților!”. Dar eu am continuat zâmbind: “Chiar vreți o îmbrățișare gratis?”. S-a întors brusc, parcă trezită din gândurile negre: “Da, chiar vreau! Am mare nevoie!”. Și a venit înapoi, ne-am îmbrățișat, ne-am urat zile frumoase, liniște, iubire, bunătate… Femeia a înflorit sub privirea mea. Avea ochii umezi. Radia, era caldă și bună, alta decât cea care trecuse încruntată pe alee. Copilul a privit-o și s-a liniștit, iar ea era luminoasă. Și-a făcut singură o bucurie. Poate chiar și-a luminat întreaga zi…

Au fost și alții așa. Oameni care au răspuns minunat “ofertei”, dăruindu-și lor înșiși clipe de bine. Care au costat totuși ceva: curajul de a încerca și prețiosul timp de un minut sau mai puțin... Dar cred că a meritat prețul! În acele momente am simțit cu adevărat ce înseamnă bucuria de a face bucurii. Am realizat faptul că nu trebuie să faci cine știe ce lucruri sofisticate pentru asta. Și că da, uneori e nevoi de curaj să oferi și să primești bucurie.

Mi-am adus aminte de acest lucru pentru că zilele acestea cu toții ne-am bucurat de momente de sărbătoare. Ne-am îngrămădit cu toți să ne spunem numai urări de bine, fără să apucăm prea mult să ne bucurăm de cei din jurul nostru, de primăvară, de tot ceea ce înseamnă să oferi și să primești bucurie. Așa că m-am gândit să vă invit la o campanie a voastră personală de oferit îmbrățișări. Fără pancarte și fără ieșit în piața publică. Începeți cu cei apropiați, cu toți cunoscuții mai mult sau mai puțin dragi. Veți aduce un zâmbet pe fețele tuturor. De mirare, de sarcasm, de plăcere sau de bucurie. Dar tot zâmbet se numește... Se spune că avem nevoie în medie de zece îmbrățișări pe zi. Ai rămas cumva în urmă? Cred că mai ai nevoie de nouă pe ziua de azi... Arată-ți cât de mult te iubești și dăruiește-le iubire celor care îți sunt alături.

Hristos a înviat!

Pe curând,

Ștefania

Lecția 5 pentru viață – Capcană pentru șoricel

Un șoricel trăia de multă vreme în casa unui țăran ursuz dintr-un sat oarecare. Într-o zi, privi prin crăpătura sa din perete şi văzu pe ţăran şi pe nevasta acestuia deschizând un pachet.

- Ce mâncare să fi adus oare? se întrebă şoricelul... Cu groază îşi dădu repede seama că era o capcană.

Şoricelul se strecură cu mare grijă în curtea animalelor şi dădu alarma:

- E o capcană în casă, e o capcană în casă!...

Găina cotcodăci şi se înfoie, ridică apoi capul şi îi spuse:

- Domnule Şoarece, văd bine că acest lucru te afectează, dar pentru mine el nu are nici o relevanţă. Nu pot permite ca acest lucru să mă afecteze.

Şoricelul se întoarse atunci înspre porc şi-i spuse:

- E o capcană în casă, e o capcană în casă!...

Porcului îi fu milă de el, dar răspunse:

- Îmi pare foarte, foarte rău, Domnule Şoarece, dar tot ce pot să fac este să mă rog. Te asigur că te vei găsi în rugăciunile mele!

Şoricelul merse atunci la vacă şi îi spuse:

- E o capcană în casă, e o capcană în casă!...

Vaca îi spuse:

- Vai, Domnule Şoarece, îmi pare foarte rău pentru tine, dar chiar nu este o urgenţă pentru mine.

Şi aşa se întoarse şoricelul în casă cu capul plecat şi cât se poate de amărât pentru a înfrunta de unul singur capcana pusă de ţăran. Chiar în noaptea aceea, în casă se auzi un zgomot... Cum ar fi zgomotul produs de o capcană în care s-a prins un şoricel. Nevasta ţăranului se repezi să vadă ce s-a prins. Pe întuneric, ea nu-şi dădu seama că în capcană îşi prinsese coada un şarpe veninos. Şarpele o muşcă pe nevasta ţăranului. Ţăranul o duse cât putu de repede la spital, dar când o aduse înapoi acasă, ea încă mai avea febră.

Oricine ştie că cel mai bun tratament împotriva febrei este supa proaspătă de găină, aşa că ţăranul luă un cuţit şi se duse în curtea păsărilor, ca să facă rost de principalul ingredient pentru supă. Dar nevasta lui nu se însănătoşi, aşa că prietenele şi vecinele veniră să o îngrijească şi stătură cu ea mai toată ziua. Pentru a le da de mâncare, ţăranul fu nevoit să taie porcul. Nevasta ţăranului nu se mai însănătoşi şi muri la scurt timp. La înmormântare, veni multă lume, iar ţăranul trebui să taie şi vaca pentru a-i hrăni pe toţi. Şoricelul se uita din crăpătura lui din perete, cuprins de tristeţe. Nimeni nu-l ascultase, dar toată lumea avusese de suferit...

Morala: Suntem cu toţii implicaţi în această călătorie numită viaţă. Trebuie să avem grijă unii de alţii şi să facem un efort în plus pentru a ne încuraja unii pe alţii. Data viitoare când auzi pe cineva că se confruntă cu o problemă şi tu ai impresia că acest lucru nu te priveşte, adu-ţi aminte: când unul din cei apropiați nouă este ameninţat, cu toţii suntem expuşi unui risc! Fiecare dintre noi este un fir vital în tapiţeria altei persoane; vieţile noastre se întreţes şi acest lucru nu este întâmplător!

CUM SĂ DEVII O FEMEIE DE PRIMĂ CLASĂ – 5

Pasul 7. Fii sinceră cu tine însăți. Apoi și cu ceilalți

Orice femeie vrea să fie soție perfectă, mamă ideală, gospodină desăvârșită, femeie de afaceri de succes, prietena devotată și amantă sălbatică. Însă e imposibil să le facem pe toate bine. Și e greșit să avem așa ambiții exagerate. Fii sinceră cu tine însăți și rămâi conectată cu natura ta feminină. Cunoaște și recunoaște cine ești tu cu adevărat. Pur și simplu simte-te în regulă cu ceea ce ești și ceea ce poți face cel mai bine și, treptat, dezvoltă-ți și alte abilități. Însă nu ți le dori pe toate deodată. Nu este vorba despre a nu-ți dori să schimbi ceea ce ți-a fost dat, dar dorește acest lucru într-o doză moderată și în măsura respectului pentru tine însăți. Nu este vorba de a fi superficială și a-ți neglija punctele slabe. E pur și simplu vorba de a fi mândră de feminitatea ta și de a lucra la ea permanent, cu sinceritate și respect absolut față de tine.

Pe de altă parte, a fi sinceră cu ceilalți înseamnă a fi curajoasă. Iar o femeie de clasă este curajoasă oriunde, oricând și cu oricine. Din cauză că adevărul nu este întodeauna ușor sau ideal, sunt situații când apare firesc întrebarea „n-ar fi mai bine să mint?”. Un sfat: “Cea mai bună minciună este adevărul!”. Relațiile între oameni nu pot fi întreținute prin ascunderea adevărului, autenticitatea este cea care conferă credibilitate și numai așa se poate ajunge la înalta clasă la care aspiri.

Posibil model de luat în seamă la acest pas: Maica Tereza

Ce gândesc bărbații referitor la acest pas: “O femeie de calitate nu minte niciodată. Nu îi e frică să-și asume răspunderea pentru ceea ce spune, face, simte și gândește.”

Pasul 8. Fii autentică

Contrar părerii multora, a fi o femeie cu clasă nu înseamnă să fii mereu Păpușa Barbie. Întotdeauna fii autentică. Se poate ca tocmai să fii pierdut ceva sau pe cineva, să ai o problemă cu cel mai bun prieten, să te simți mai puțin bine din cauza slujbei sau ai alte probleme ale vieții. Conform condiționării sociale, o femeie care trăiește o experiență neplăcută trebuie să-și pună o mască și să-și ascundă emoțiile. Însă o femeie cu clasă nu mimează fericirea, pentru simplul motiv că fericirea autentică nu se poate mima! Se poate să experimentezi suferința și să rămâi tot de primă clasă. Tot ceea ce trebuie să faci este să conștientizezi durerea, să o împărtășești cu cineva dacă vrei și totuși să-ți păstrezi grația. Fără să te simți prost că nu ai întotdeauna cea mai fericită mimică!

Dă-ți jos măștile și devino autentică! Autenticitatea depășește orice altceva. Ceea ce contează nu este aparența, să dai impresia că ești într-un anumit fel, că ai anumite lucruri. A avea și a părea nu sunt atitudini autentice. Căutarea reușitei în acest mod traduce o insuficiență a personalității, iar dorința de aparență nu este decât o compensare a vidului interior.

Posibil model de luat în seamă la acest pas: Raquel Welch

Ce gândesc bărbații referitor la acest pas: “O femeie care vrea să pară altceva decât este ar putea să mă aleagă și pe mine ca pe un accesoriu care să-i potențeze valoarea și nimic mai mult.”

Pasul 9. Promovează-ți oriunde și oricând imaginea unei femei de clasă

O femeie de clasă, după ce e conștientă de calitatea ei, caută să își promoveze oriunde și oricând această imagine. Dacă crezi că a te promova pe tine însăți nu este important, lasă-mă să-ți spun că poți fii cea mai bună femeie din lume și să nu observe nimeni. Marketingul de sine nu înseamnă să țipi în gura mare vorbind doar despre tine. Marketingul de sine se referă la a te menține la un nivel superior și a acționa în consecință, prin respect de sine și prin empatie. O femeie cu clasă este femeia care valorizează fericirea celorlalți și este atentă cu cei din jur. Oamenii rareori vor percepe valoarea din tine, dacă nu le dai ceva. Gândește-te la cum arată o femeie care oferă puțină valoare și este o femeie de o calitate mai scăzută. Gândește-te cum arată și cum se comportă. De obicei, acest tip de femeie este condusă atât de mult de nevoia ei de importanță și atenție, încât este incapabilă să asculte și să îi pese de ceilalți. Acest gen de femeie frustrează pentru că pur și simplu nu apuci să scoți un cuvânt în prezența ei. Și, să recunoaștem, e dificil să stai în preajma cuiva căruia nu-i pasă de tine.

Posibil model de luat în seamă la acest pas: Carla Bruni

Ce gândesc bărbații referitor la acest pas: “Sunt mândru cu o femeie de clasă lângă mine. Chiar și atunci când ducem gunoiul împreună, eu tot lângă o femeie de clasă sunt.”

Draga mea, gândește-te la femeia de clasă care s-a revelat. Fii atentă la tot: gânduri, imaginea de sine, atitudinea, postura, aspectul fizic, autenticitatea. Vizualizezi? În ochi îți joacă sclipirea, indiferent că fața îți este tristă, detașată sau veselă. În mâini ții fericirea. Ai putut! În suflet îți dănțuiește împăcarea. Știi că poți totul și că dacă nu poți acum, o să poți mai târziu. Mâine, poimâine, peste o săptămână, principalul e să crezi că, iată, ești o femeie de calitate!

La finalul acestui maraton despre femeia de clasă, vreau să te rog să mă ajuți să facem un portret complet. Lasă-mi comentariile tale și spune-mi ce alte atribute are o femeie cu clasă în percepția ta și pe care eu nu le-am pomenit. Scrie-mi despre visurile și ambițiile tale. Am să citesc fiecare poveste și o să răspund la fiecare întrebare. Și nu uita: depinde doar de tine să poți!

Pe curând,

Ștefania

CE ÎNSEAMNĂ O RELAȚIE REUȘITĂ ȘI CUM O PUTEM AVEA

Toată lumea are nevoie, în viața personală, de un partener alături. Unul cu care să împartă și bune și rele. Unul care să suporte toate momentele noastre de tensiune interioară, mai mult, să le înțeleagă și să le accepte, și să aprecieze momentele de căldură și afecțiune care ne traversează conștiința. Care să ne fie alături oricând și oriunde. Să ne iubească total și necondiționat. Să ne accepte rătăcirile ca pe o latură firească a ființei noastre lăuntrice. Să ne dea oricând un umăr, de sprijin sau bun de plâns pe el. Să fie alesul. Să ne iubească... să ne iubească... să ne iubească...

Și totuși, noi, cu toții știm că a menține o relație, una și aceeași, timp îndelungat pe aceeași linie a dăruirii și înțelegerii totale poate fi o provocare foarte mare. De ce? Pentru că, de cele mai multe ori, noi nu comunicăm suficient. Pentru că partenerul nu e dispus să asculte și să accepte suficient. Pentru că sunt totdeauna alte lucruri mai importante – job, copii, prieteni, clădirea viitorului, achiziționarea casei sau a mașinii – decât să acordăm atenție cuplului. Pentru că ne mulțumim că am reușit să “achiziționăm” o relație intima bună și credem că ea e datoare să existe pentru veșnicie de-acum încolo, doar pentru că noi i-am creat forma de început și i-am permis să apară în viețile noastre.

În cazul în care ești unul dintre aceia care gândești așa, vin acum să te scot din visare... Ești nebun? Trezește-te! Nimic nu e sigur pe lumea asta de la sine! ”Poate doar moartea”, m-ar completa unii... Așa că, dacă nu cumva relația ta e ”Moartea” (!), atunci ai face bine să te apuci să investești mai mult și ma multe în ea: emoții și sentimente, experiențe comune, pasiuni și plăceri, surprize și cadouri, înțelegere și empatie, sprijin și susținere, comunicare multă-multă.... ascultare  mult-multă... comunicare.... comunicare...

Poate că cititorii mei fideli vor spune acum că e o problemă cu mine. Foarte mult în articolele mele vorbesc de comunicare, comunicare în toate aspectele vieții noastre... Da, dragul meu cititor, voi continua să vorbesc despre cât de importantă e comunicarea pentru noi toți, pentru că științific s-a constatat că cele mai fericite cupluri sunt cele care comunică cel mai bine, sub toate aspectele. Și dacă ești sincer cu tine în acest moment poți spune că ai văzut și tu cu ochii tăi în jurul tău sau chiar în cuplul din care faci parte cât de multe beneficii poate aduce o comunicare eficientă. Uluitor este faptul că oamenii nu comunică în general, și în viața privată în special, pentru că li s-a inoculat din familie încă de când erau mici faptul că mai bine țin pentru ei ceea ce simt și gândesc, pentru că altfel devin vulnerabili. Băieților, în mod particular, li se spune de când sunt mici să nu plângă pentru că ”e rușine”, că ”băieții nu plâng ca fetițele”. Și el va învăța să nu arate ce simte. La școală suntem învățați să ”nu vorbim neîntrebați”, ”să nu deschidem gura dacă nu știm lecția” și cum stima de sine nu e încă formată, învățăm să tăcem, căci ”tăcerea e de aur”. Adulți fiind, auzim deseori de la șefi sau colegi: ”vorbești fără să spui nimic”, ”nu deschide gura decât dacă ai ceva valoros de spus ”sau, și mai rău: ”să taci în fața șefului”... În cuplu ajungem să tăcem, pentru că atunci când am spus ceea ce aveam în minte ne-am trezit cu replici de genul: “Mai bine nu mai spune nimic că deja mă enervezi!”, “Cum poți să zici așa ceva? E cea mai perversă chestie pe care am auzit-o, eu nu aș face așa ceva niciodată!”, “Doamne ferește, nu pricep de unde îți vin asemenea idei!”, “Și mai zici despre tine că ești o persoană inteligentă!”, “Mi-ai dat impresia că ești o persoană pe care poți să te bazezi dar se pare că m-am înșelat!”. Și iată catastrofa: învățăm pe rând că e mai bine să taci, că dacă taci s-ar putea să scapi fără să ți se întâmple nimic rău, că mai bine nu spui ce simți, pentru că emoțiile și sentimentele sunt o prostie inventată de psihologi și că ai toate șansele ca toți să te lasă în pace dacă taci...

În cuplu, însă, pe lângă pasiunea și spontaneitatea care caracterizează relația în faza de început, apare și nevoia, din ce în ce mai pregnantă de a comunica și a te armoniza cu partenerul în toate aspectele. Dacă uităm comunicarea într-un sertar cu informații culese de prin multele cursuri la care am tot participat, în timp, vom ajunge să uităm de dragoste și de nebunie și vom deveni niște ursuzi, mereu preocupați de serviciu, afacere, bani, copii, prieteni, iar iubirea va deveni doar un subiect de telenovele.

Care ar fi atunci secretul unei relații reușite? Pe scurt, să nu uităm de lucrurile mărunte care ne făceau fericiți la început, să vorbim cât mai des cu partenerul despre tot ce ne ocupă timpul și mintea și să nu uităm să oferim dragoste dacă dorim să primim și noi același lucru. Iubirea, umorul, atenția, pasiunea, înțelegerea nu sunt precum banii pe care, dacă îi dai, i-ai pierdut. Aceste lucruri se întorc înzecit către tine atunci când le oferi.

Cel mai mare secret al unei relații de lungă durată sau al unei căsnicii fericite este faptul că nu există o rețetă care să te învețe ce să faci și cum să te comporți pentru a avea o relație reușită. În general, un cuplu își consolidează relația diferit față de alte cupluri, fiecare dintre parteneri încercând să fie pe placul celuilalt. Încrederea, dragostea, înțelegerea sunt doar câteva lucruri esențiale pentru ca o relație să dureze.

Cu toții suntem diferiți, iar pentru a ne putea înțelege cu partenerul de viață trebuie să ne cunoaștem foarte bine atât pe noi, cât și pe el. Totuși, voi încerca în cele ce urmează să schițez câteva sfaturi pe care le poți urma dacă vrei ca relația ta să dureze cât mai mult, însă nu uita: formula magică v-o creați voi singuri!

Așadar:

1.     Alocați timp special pentru voi

Bineînțeles că sunteți ocupați cu jobul, cu afacerea și cu tot ce presupun acestea – întâlniri, ședințe, mese cu partenerii de business, deplasări în țară și în străinătate etc., dar cât de importante mai sunt acestea în condițiile în care relația voastră de suflet se deteriorează? Pentru cine luptați să vă fie bine, mai bine, cel mai bine? Voi singuri aveți nevoie de atâția bani? Vă aduc banii ăștia mulți alinarea în momentele de singurătate de acasă? Eu una nu cred... Așadar, rezervați-vă timp pentru a petrece momente plăcute cu partenerul de cuplu. Aceasta poate însemna orice: să ieșiți la o plimbare, să vedeți un film, un teatru, un concert, să discutați despre o carte, să vă faceți reciproc surprize romantice. Măcar o seară pe săptămână stabiliți o întâlnire romantică și faceți-o de neîncălcat, precum o ședință cu un partener de afaceri important. Poate cel mai important din viața voastră!  

2.     Asigurați-vă că aveți o comunicare foarte bună pe toate planurile

Comunicați dragostea prin cuvinte cât mai multe, dar și prin atingeri, mângâieri, zâmbete, priviri sau chiar gesturi de afecțiune care spun mai mult decât o mie de cuvinte la un loc. Iar dacă există vreun indiciu că ceva nu merge bine sau partenerul de viață este distant, nu ignorați aceste semnale. Sugerați-i partenerului că ar fi bine să aveți o discuție despre ceea ce se întâmplă. Păstrați-vă calmul, fiți total sinceri și recunoașteți-vă scăpările personale, nu aruncați vina pe celălalt, ci vedeți dacă nu cumva ce vă reproșează este și adevărat, dar mai ales nu lăsați furia să decidă soarta relației voastre. Scopul pentru care stați de vorbă este rezolvarea conflictului și singurul mod în care se ajunge la un rezultat pozitiv este comunicarea directă și deschisă.

3.     Respectați-vă reciproc

Cu siguranță, spui oricui că îți iubești partenerul, însă te poți lăuda și cu faptul că îl respecți pentru ceea ce este? Respectul este un sentiment greu de obținut, deoarece cântărește mai mult decât dragostea. Trebuie să știi să respecți opiniile, ideile și intimitatea partenerului tău, să judeci ceea ce el îți transmite ca fiind adevărul lui subiectiv care merită să fie luat în seamă și, cel mai important, să simți că și reciproca este valabilă. Prin respect reciproc, foarte multe cupluri au gasit calea către fericire, pentru că partenerii au ”văzut” ceea ce doar ochii și sufletul partenerului au putut vedea și, astfel, s-au văzut complet, nu doar ciuntit, văzut din propriul unghi, care e limitat, trebuie să recunoști!

4.     Fiți parteneri, nu adversari

Una dintre cele mai frecvente greșeli în cuplu este tendința partenerilor de a concura unul cu celălalt. Aceasta competiție se poartă atât la nivelul realizărilor profesionale, cât și în jurul monitorizării greșelilor. Dacă vă regăsiți în această situație, puneți capăt acestui joc înșelător, la finalul căruia niciunul dintre voi nu va câștiga. Astfel, în loc să vă concentrați energia și timpul stând la pândă pentru a-i surprinde partenerului greșelile, mai bine colaborați pentru a găsi soluții care să rezolve sau să prevină situațiile delicate dintre voi.

5.     Niciodată nu vă opriți din a vă curta unul pe celălalt

Cadouri, complimente și îmbrățișări drăgăstoase în fiecare moment, dar și în momente neașteptate conduc spre o relație de lungă durată. Oricine apreciază o felicitare fără un motiv anume, ”doar pentru că este joi”, o cutie de bomboane cu un mesaj de iubire, bilete la teatrul/filmul/meciul preferat sau o plimbare romantică după o zi obositoare. Tratați-vă partenerul exact așa cum o făceați atunci când ați început relația. Este ca și cum ați încerca de fiecare dată să cuceriți aceeași persoană. Pentru că vă place. Pentru că o doriți lângă voi. Pentru că o iubiți.

6.     Păstrați flacăra aprinsă

Într-o realitate care joacă de multe ori feste, pragmatismul tinde să înlăture romantismul. Dar ce poate înlocui sufletul, dacă nu două suflete ce cântă la unison? Când persoana iubită vă spune că a avut o zi imposibilă, ascultați-o cu atenție pentru că experiența ei este importantă pentru ea, deci și pentru voi, răsfățați-o pregătindu-i ceea ce-i place mai mult și creați o atmosferă plăcută care s-o facă să uite de problemele din timpul zilei. Dați importanță gesturilor romantice, pentru că ele ne fac să uităm de nemulțumirile vieții și ele pot păstra flacăra aprinsă între voi.

7.     Fiți voi, dar păstrați-vă și farmecul personal

Farmecul unei relații este dat de măsura în care cei doi parteneri sunt speciali, diferiți în anumite privințe și de felul în care au învățat să construiască frumosul relației tocmai pe baza acestor diferențe. E drept că o relație de cuplu presupune compromisuri, negocieri, asumarea unor responsabilități și angajamente, sacrificiu, răbdare, înțelegere, însă acest lucru nu înseamnă că partenerii trebuie să-și anuleze individualitatea. Este esențial ca voi să vă păstrați acele trăsături, pasiuni și preocupări care vă fac să vă simțiți împliniți și vă dau sentimentul că sunteți speciali. În acest fel, fiind împăcați cu sine, veți putea ajunge mul mai ușor la un consens și la o stare de liniște comună.

8.     Aveți grijă de voi

Alocați în fiecare zi timp pentru a avea o înfățișare plăcută și pentru a vă întreține condiția fizică. Faceți sport, mâncați sănătos pentru a fi în formă, aveți grijă la aspectul fizic și la hainele pe care le purtați chiar și atunci când mergeți la culcare. Vă veți simți bine în propria piele și satisfactia va fi și mai mare atunci când veți fi complimentat cu admirație și de partener.

9.     Spuneți-i partenerului ce înseamnă pentru voi afecțiunea

Cand intrați într-o relație aveți anumite așteptări de la partenerul vostru. Vorbiți deschis cu el despre acestea și dați-le o formă de “condiții pentru o bună relație împreună”. Dacă sunteți de acord amândoi asupra lor, faceți chiar un ”contract moral” al relației voastre, în care treceți fiecare dorințele și așteptările voastre. Atfel clarificați și păstrați ”negru pe alb” nevoile care înseamnă foarte mult pentru voi. În general, dezamăgirea cauzată de nevoi și dorințe nesatisfăcute face ca o relație să eșueze.

10.  Renegociează din când în când contractul

Voi sunteți în continuă schimbare și, la rândul ei, relația voastră va evolua. Acest lucru va conduce spre schimbări în nevoi și dorințe. Ar fi bine să revizuiți ”contractul moral” al relației voastre în fiecare an și să adăugați sau să modificați ceea ce nu se mai potrivește cu voi, cei actuali. Oricum, păstrați-vă flexibilitatea și aveți grijă să nu lăsați condițiile prea strice să vă strice relația de cuplu.

Una dintre cele mai mari temeri ale cuplurilor este legată de faptul că, în timp, lucrurile se schimbă, atracția și chimia dintre parteneri nu vor mai fi la fel de intense, iar relația nu va mai părea la fel de fermecatoare și provocatoare. Însă certitudinea faptului că totul ține doar de noi ne poate salva de la dezastru.

Te aștept să-mi scrii care este secretul unei relații perfecte pentru tine și partenerul tău.

Între timp, eu îți propun să ne întâlnim și data viitoare pentru a evolua împreună.

Cu drag,

Ștefania

CUM SĂ DEVII O FEMEIE DE PRIMĂ CLASĂ – IV

Iată-ne, din nou, avansând împreună către femeia de calitate din tine. Mărim încet pasul, ridicăm privirea mai ager către noi, căci am evoluat frumos între timp, deci și pretențiile ne-au crescut:

Pasul 5: Poartă-te ca o doamnă. Ai grijă la postură, gestică, mimică

Probabil unul dintre cele mai importante atribute ale unei femei de clasă este postura. Mă întrebi de ce este postura atât de importantă? Pentru că ea definește mai mult decât îți dai seama modul în care ceilalți te percep. Dacă o femeie gândește la scară înaltă despre sine și despre ceilalți, așa cum spuneam într-unul din articolele trecute, atunci postura ei e una impunătoare și oamenii sunt atrași de această postură distinsă. Femeie de clasă este cea care umple încăperea atunci când pășește în ea. Și nu pentru că ar fi vreo frumusețe orbitoare, sau surprinzător de înaltă, depășind capetele tuturor, ci pentru că postura ei este una distinsă, demnă, impecabilă. Postura... Ai văzut, cu siguranță, draga mea, filme în care Cenușăresele se duc la bal și cuceresc toate reflectoarele, toate mințile bărbaților și toate privirile mai mult sau mai puțin invidioase ale femeilor. Închide ochii și-ai să revezi momentul în care toți se întorc către ea... Iar ea, distinsă, frumoasă... nu pentru că ar purta cele mai scumpe lucruri din lume, știi doar și tu că Scarlett O'Hara își făcea rochii din draperii și tot atrăgea toate privirile. Importantă e POSTURA... Postura este unul din ingredientele cele mai rapide de a te promova ca femeie de clasă și de a te simți apreciată și adulată. Iar acest lucru nu numai că-ți ”vinde” imaginea ca fiind a unei femei de clasă, ci, la nivelul inconștientului îți poate oferi mai multă siguranță și o stare de bine cu tine însăți. Așadar, totul e spre bine! Binele tău, firește...

La fel și cu mimica și gestica... O femeie poate atrage toată admirația prin gestica ei în timp ce discută despre un subiect banal sau, dimpotrivă, unul complex, prin mimica acordată la cuvintele spuse dar și prin elocuțiune, franchețe, veselie, amabilitate, grațiozitate, blândețe, bunătate... Toate ce transpiră din modul în care stă drept, indiferent că stă pe scaun sau în picioare, din mâinile elegante ce urmăresc șirul discursului său pozitiv, din fața ei ce exprimă încântare și alegerea unei frumuseți...

Posibil model de luat în seamă la acest pas: Catherine Deneuve

Ce gândesc bărbații referitor la acest pas: ”Femeia de clasă are pasul perfect, mâinile perfecte când vorbește cu ele, zâmbetul perfect. Și cei mai expresivi ochi din lume. Atunci când apare și mi se adresează, mă încălzește cu cuvintele ei și face să-mi râdă și mie sufletul.”

Pasul 6: Ai grijă de tine. Îmbracă-te cu gust

Majoritatea femeilor se îmbracă în zilele noastre cu cât mai multă piele la vedere. Pentru multe dintre ele nu este vorba de ignoranță sau necunoașterea codului vestimentar, ci se leagă de cât de mult caută atenția celorlalți. Cât de disperată ești după atenție? Gândește-te bine, poate acest lucru se întâmplă inconștient, fără ca tu să-ți dai prea bine seama, la o primă analiză. Caută mai bine în tine și vezi dacă nu cumva cauți ceva în toată această disperare de a ieși în evidență... Ai nevoie să îți etalezi cât mai multă piele pentru a te simti bine cu tine însăți? Atunci consideră acest lucru ca fiind invers proporțional cu câtă stimă de sine ai și cu gradul în care te poți considera o femeie de clasă. Dacă ai calități fizice deosebite, acestea se observă și dacă nu pui pe tine haine desuete, scurte, strâmte și lipsite de pudoarea specifică femeii de clasă. Garderoba unei femei de calitate înaltă nu conține în mod obligatoriu multe piese, ci mai degrabă conține piese care o pun în valoare fără a fi nevoie să fie o ”cerșetoare de atenție” stridentă și neconvențională. Atenție și la hainele împopoțonate sau din materiale îndoielnice... Ține cont: îmbrăcămintea nu substituie stima de sine, pot constitui, eventual, o iluzie de moment. Și, mai mult decât hainele, fă-ți un ritual de de îngrijire în fiecare zi, ritual ce îți va încarca bateriile într-un mod nebănuit. Nu este vorba de nimic complicat. Începe cu dușul de dimineață pentru un start fresh, aranjează-ți fața, părul și look-ul, adaugă un strop de parfum și îmbracă-te potrivit evenimentului la care trebuie să te prezinți. Nu trebuie să îți înnoiești garderoba sau să îți cumperi cosmetice scumpe. Un simplu accesoriu poate face diferența la aceeași haină, la fel cum o mască preparată acasă îți va curăța și proteja pielea.

Posibil model de luat în seamă la acest pas: Catherine Zeta Jones

Ce gândesc bărbații referitor la acest pas: ”E femeia care-mi umple baia de farduri și casa de haine, deși eu sunt mai ordonat ca un spartan. Vreau să-mi iau periuța de dinți, cade în chivetă un ruj. Întind mâna după deodorant, mă împiedic de șervețele demachiante. Și dau la o parte 12 rochii și 15 pantofi ca să ajung la costumul meu. Dar dacă aceste "obstacole" nu ar exista, eu n-aș avea niciun rost.”

Adu-ți aminte în fiecare dimineață că înalta calitate a unei femei n-are vârstă, ci doar distincție și fă-ți un panou cu toate ambițiile și aspirațiile tale. Crezi că vei mai putea uita ce ai de trăit dacă te vei uita la el mereu? Mi-e greu să cred că te va mai stăpâni lenea și amânarea. Sunt sigură că ai înțeles până acum importanța ritualului nostru în 9 pași și sper că-l vei urma pentru a trăi viața pe care o meriți cu adevărat!

Pe curând,

Ștefania

În pat, vorbind despre sex

„Comunicați! Comunicați! Comunicați!” scriam deunăzi într-un articol, parafrazând un îndemn deja celebru, dar și contestat de mulți. Același îndem îl lansez și astăzi, în discuția noastră de aici. Comunicați, dacă vrei să evoluați şi viaţa voastră să fie un succes. Comunicați, comunicaţi, comunicaţi!... Oriunde, oricând, orice şi cu oricine... Comunicarea este unul din elementele principale care stau la baza unei relaţii, de orice natură ar fi ea. Inclusiv în relația cu persoana iubită, comunicarea este liantul puternic care leagă partenerii într-o relație de cuplu profundă și autentică. Dacă suntem capabili să învățăm să comunicăm, viața noastră de cuplu va fi una fericită.
Comunicăm cu partenerul despre emoții, comunicăm despre profesie, comunicăm despre copii, bani, părinți, probleme sociale, vecini, idei mai mult sau mai puțin existențiale... de ce n-am vorbi și despre SEX?... Am constatat de multe ori în activitatea mea că, atunci când vine vorba despre sex, oamenii se blochează, întâmpină probleme de comunicare, se rușinează, considerându-l un subiect tabu sau ridiculizează o asemenea discuție. Din lipsă de experiență şi neştiinţă, din pudoare, rușine sau timiditate, din dorința de a nu răni persoana iubită, în cuplu se preferă ignorarea acestui aspect și tratarea lui cu indiferență. Acest comportament de evitare se observă atât la cuplurile abia formate, cât și la cuplurile longevive, fără diferențe procentuale majore.
Cum te comporți tu în cuplu când vine vorba despre sex? Hai să încercăm un exercițiu de sinceritate. Stai câteva momente de vorbă tu cu tine și gândește-te:
Tu vorbești cu partenerul/partenera despre orgasm, plăcere, fantezii erotice, zone corporale erogene, ce-ți place și ce nu-ți place atunci când faceți sex?
Faceți sex de plăcere (faceți dragoste) sau faceți sex “de nevoie” (pentru că a trecut cam mult timp, pentru că vreți cu orice preț un copil și nu vă prea iese acest lucru, pentru că celălalt vă reproșează, deși nu prea aveți chef, etc.)?
Mimezi orgasmul în momentele voastre de intimitate?
Îți minți partenerul/partenera că a fost minunat când el/ea nu te atinge cum ți-ai dori și nu-ți provoacă plăcere?
Partenerul/partenera ta crezi că are probleme de acest gen, fără să ți le fi comunicat vreodată?
Ignori faptul că tu sau el/ea nu vă simțiți satisfăcuţi sexual, deși știi că viața sexuală împlinită este unul din factorii importanți pentru longevitatea și fericirea unui cuplu?
Intimitatea și sexualitatea sunt dimensiuni ale existenței noastre care ne provoacă teamă, pentru că ele presupun asumarea riscului de a fi răniți, de a eșua, de a fi refuzați, de a fi umiliți, de a fi evaluați în funcție de performanța noastră, iar această teamă afectează domenii ale vieții noastre extrem de sensibile: imaginea de sine, respectul de sine, viața socială, propriile fantezii, încrederea în noi şi în ceilalţi în raport cu noi. Din dorinţa de a înfrunta această teamă dezvoltăm în erotism și sexualitate diverse mecanisme de apărare: negare, mușamalizare, disimulare, ironie mergând până la agresivitate și cinism. Pentru a evita asemenea comportamente, cei doi parteneri trebuie să deschidă calea comunicării în ceea ce priveşte sexul, trebuie să-şi depăşească stereotipurile şi reţinerile şi să abordeze deschis această problemă, care, odată rezolvată, le poate aduce armonia trupului şi a spiritului în cuplu. În caz contrar, pot apărea nenumărate şi variate probleme: partenerii recurg la alţi parteneri cu care vor reuşi o deschidere mai mare în privinţa sexului, vor căuta acele persoane care să le alunge temerile şi să le demonteze mecanismele de apărare mai sus menţionate, vor recurge la despărţiri emoţionale şi comunicaţionale dureroase şi, în cele din urmă, pot ajunge chiar la divorţuri.
Cum să vorbeşti despre sex?
Oamenii, prin natura lor, sunt dependenţi de comunicare în toate formele ei, fie ea chiar şi sexuală. Sexul este o parte importantă în viaţa unui cuplu. Fii conştient că poate nu întotdeauna partenerul îţi poate citi gândurile, mai ales dacă nu vă cunoaşteţi de mult timp, iar pe de altă parte, partenerul de viaţă nu vine niciodată cu “instrucţiuni de folosire”. Aşadar, comunicarea trebuie să vă fie esenţială, chiar şi în pat... vorbind despre sex!

Iată un ghid de consultare despre cum să vorbeşti despre sex:
Cum să vorbeşti despre ce-ţi place mai mult:

1. ... vorbind fără teamă

Nu trebuie să îți fie rușine să îi faci cunoscute propriile dorințe. Tăcerea NU este “de aur” aici și nu are ce căuta în viața voastră sexuală. Lipsa comunicării atrage dupa sine frustrări, dezamăgiri, nefericire, astfel încât, de multe ori, sexul devine doar o nevoie ce trebuie satisfacută, plăcerea lipsind cu desăvârșire.

1. ... vorbind şi ascultând în egală măsură

Dacă vă ajută, comunicați chiar și în timpul actului sexual; niciodată nu trebuie să ți se pară "vorbăria" în pat ca fiind de prisos. Partenerul trebuie să ştie momentul în care atingerea sa îți provoacă o plăcere intensă. La fel și tu. Dacă nu vă dați de înțeles, prin orice mod posibil (respirație accelerată, gemete de plăcere, șoapte sau chiar vorbe încurajatoare) că există senzație maximă, veți trece pe lângă plăcere fără să știți măcar c-a existat așa ceva. Vorbește, ascultă, vorbește! În egală măsură!

1. ... alegând momentul cel mai bun

Trebuie sa alegi cu grijă momentul discuției: poate chiar după actul sexual, într-un moment de tandrețe, în baie sau în timp ce vizionați un film de dragoste. Cu tact și răbdare, spune-i partenerului ce ți-ai dori, apoi ascultă cu atenție părerile și dorințele sale. Nu există anumite reguli ce trebuie urmate, puteți să vă stabiliți propriile reguli după care să vă ghidați. Într-un cuplu, ambii parteneri trebuie să se simtă satisfăcuți.

Cum să vorbeşti despre ce-ţi place mai puţin:

1. ...cu dragoste...

Ne dovedim a fi foarte fragili când vorbim despre “competenţele” noastre sexuale. Este, deci, nevoie ca în comunicare să dăm dovadă de înţelegere, afecțiune, respect. Gândeşte înainte de a vorbi, punându-te în locul celuilalt. Este atât de simplu să prezinţi lucrurile într-o lumină pozitivă… În loc să-i spui că nu-ţi place că închide ochii în timpul actului sexual, mai bine spune-i că îţi place atunci când te priveşte şi te admiră în timpul penetrării...

1. ...asumându-ţi cuvintele…

Spune "eu" în loc de "tu". Este o regulă de aur, pentru a nu cădea în capcana reproşurilor. Este clar că el nu greşeşte, numai că ţie nu-ţi place ceea ce face. Nuanţa este foarte importantă. Obiectivul tău nu trebuie să fie culpabilizarea partenerului, ci stimularea lui într-o discuție despre ce vă doriți fiecare.

1. 3.     ... fiind atent/atentă la ton

Încearcă să fii cât mai convingător/convingătoare prin toate modalităţile; de la suspin la hohotul de râs încearcă toate nuanţele şi toate modulaţiile vocii. Dar păstrează-ți iubirea și tandrețea în glas. Vorba dulce mult aduce!...

1. 4.     ... folosind cuvinte precise şi evitând generalităţile

Intră în concret, în detalii exacte. Nu-ți place felul în care îți atinge corpul? Spune-i de ce. Strânge prea tare, e prea delicat, prea repetitiv sau absent? Eventual îi poți arăta, cu toată tandrețea posibilă, cum să facă...

Să vorbeşti... dar ce?
Spune-i partenerului tău tot ce merge bine. Cu cât găsești mai multe lucruri de amintit la acest capitol, cu atât mai ușor îți va fi să treci la cele care pot fi îmbunătățite. Spune-i ce iubești la el (corpul, pielea, gesturile, pasiunea), deoarece îți va fi mai comod să îi spui apoi că sunt și chestii care nu îți plac, de exemplu că avansează prea repede în actele intime, sau prea încet, etc. Partenerul nu are cum să te ghicească și să o facă bine... De aceea devine foarte important să îi spui ce și când și cum și unde. Eventual și de ce...

1. 1.     Vorbeşte-i provocator, vorbeşte-i despre fantezii

Cu delicatețe trebuie să descoperi sexualitatea celuilalt. Nu doar femeile au pudoare, sensibilitate și mister ci, din fericire, și destui bărbați, chiar dacă aceștia vor nega acum acest lucru. Jocurile amoroase au nevoie de atmosferă, de cochetărie, de parfum, de tandrețe. Soția să nu rămână doar nevastă, ci să se manifeste mereu ca o iubită... Soțul să se mai poarte și ca un iubit, nu doar ca "partener de viață"... Iubirea se poate înfăptui cu gândul, cu cuvântul și cu fapta. Lăsați, deci, imaginația să zboare, alcătuiți vise sau fantasme, amintiți-vă de locuri și situații frumoase care v-au încântat și v-au stimulat poftele de toate felurile. Vorbiți despre momentele voastre de mare pasiune, faceți-vă complimente și cadouri, mângâiați-vă cu mâinile, cu privirea și cu cuvintele. Să fim sinceri, fantezii sexuale are oricine. De ce să nu ți le împlinești în cuplu?

1. Dă-ţi seama de propriile nevoi şi comunică-le

Prea des în cuplul stabil noi ne lăsăm deoparte nevoile erotice. Prea repede, femeile în special, își lasă deoparte dorințele pentru a le satisface pe cele ale bărbaților. Atenție, deci, la pericolul de a lăsa deoparte propriile dorințe, cu riscul de a te frustra, din teama de a nu-ți vexa sau chiar îndepărta partenerul. Ești om și nimic din ce înseamnă dragoste nu e interzis în cuplu!

1. Oferă-i un “ghid de utilizare”

Comunică-i cum și unde îți place să fii atins. Dacă nu primește niciun semnal din partea ta, el/ea nu are de unde să știe ce și cum îți place. Va continua să-și facă rutina, iar tu o vei continua pe a ta, fără ca vreunul dintre voi să fie satisfăcut pe deplin. În intimitatea voastră aveți libertatea să experimentați toate tehnicile de comunicare posibile și imposibile.

1. Vorbiți (și) “murdar”.

Și "dirty talk" (dialogul murdar) poate fi un subiect pe care îl puteți testa și aborda. Nu există nimic nepermis în dormitor, atâta timp cât amandoi sunteți de acord, iar acest lucru nu se poate realiza decât printr-o bună comunicare. Cu grijă însă, căci unele lucruri trebuie mai întâi discutate și apoi experimentate, pentru a nu crea un disconfort în timpul actului sexual.

1. Învaţă să spui şi NU.

A spune NU atunci când asta simți este un mijloc de a construi o relație profundă, de încredere. Tu vei fi eliberat de frustrări, iar celălalt va învăța limbajul sexualității tale. Așa se va evita acumularea resentimentelor.
Iar la final...

1. Puneți-vă de acord

Tot ceea ce faceți în timpul actului sexual trebuie să fie stabilit de comun acord, iar pentru a ajunge aici, apelați la comunicare: ceea ce vă faceți unul altuia trebuie să se identifice cu plăcerea, nu trebuie să fie nimic forțat sau care să provoace silă. Poate ție îți face plăcere să ți se facă sex oral, dar partenerul nu dorește să acest lucru. În acest caz trebuie să discutați și să ajungeți la o soluție.

1. Respectați-vă reciproc

Respectul - un alt punct important. Învățați să respectați dorințele celuilalt în materie de sex și mod de abordare. Încercați să nu reacționați nepotrivit, râzând și luând peste picior fanteziile partenerului. Dacă acesta îți propune să încercați o anumită jucărie erotică încearcă să nu refuzi vehement din prima, fără a discuta. Poate există avatanje pentru amândoi și... mai știi, poate o să-ți placă!

1. Acţionaţi

Completați vorbele cu demonstraţiile şi... treceţi la treabă! Până la urmă, sexul înseamnă plăcere, iar plăcerea o obţineţi acţionând, după ce aţi aflat cum trebuie s-o faceţi!
Dacă nu comunicăm, nu avem de unde să știm dacă ceea ce facem este într-adevăr bine și provoacă plăcere. Astfel, putem deveni nesiguri că putem satisface în totalitate partenerul și toată viața noastră sexuală poate deveni un stres. Învățați să vă ascultați unul pe celălalt, stabiliți ceea ce vă place, ce sunteți dispuși sa încercați și puneți în aplicare. Renunțați la complexe! Nu este nimic rușinos în a discuta despre sex, face parte din relație și din fericirea în cuplu. Mulți declară că își iubesc partenerul, dar preferă să nu discute cu acesta despre așteptările lor în ceea ce privește o partidă de sex înflăcărată și satisfăcătoare. De ce? Dacă îți iubești partenerul, comunicarea dintre voi ar trebuie să fie cu atât mai bună, iar viața sexuală la fel. Oare iubirea pe care o simți față de partener nu înseamnă și faptul că reușești să comunici cu el foarte bine pe orice plan? O părere personală: dacă înveți să comunici în pat despre sex, vei ști să comunici în viață în orice situație. Acolo îți înveți alfabetul mecanismelor proprii de apărare!
Let’s talk about sex, baby…!
Te aștept și data viitoare să evoluăm împreună.
Cu drag,
Ștefania

Ce este invidia și cum ajungem să fim invidioși?

Fiecare din noi visăm la o viață plină de dragoste, siguranță, pace, bunăstare, evoluție, iar aceste lucruri vrem să le deținem la superlativ și pentru totdeauna. Avem nevoie să știm că suntem măreți și luminoși, iubiți necondiționat, în siguranță de tot ce poate fi rău, întotdeauna „cei mai.... dintre cei mai...”. Însă realitatea ne arată, din păcate, de cele mai multe ori, că lucruri nu stau tocmai așa cum ne-am dorit.
Dacă facem un exercițiu de sinceritate, cu siguranță foarte puțini dintre noi putem afirma cu mâna pe inimă că nu ne-am simțit niciodată invidioși pe "capra vecinului". Că nu ni s-a părut niciodată că, indiferent ce casă și ce mașină avem, parcă vecinul este “mai în mână” decât noi. Că școala făcută cu greu de noi este chiar depășită de ultimele cursuri, workshopuri, traininguri, seminarii, teambuildinguri la care prietenul se tot duce cu succes. Că soția, prietena, colega, biroul, cana de cafea, salariul, scaunul – la propriu sau la figurat – ale celuilalt nu sunt mai frumoase, mai atrăgătoare, mai interesante, mai mari și mai de dorit decât tot ce am avut sau am fi putut avea vreodată noi în această lume.
Invidia este o emoție mascată și, tocmai de aceea, periculoasă. De obicei, nouă nu ne place să arătăm ce simțim, atunci când simțim invidie. Ne mascăm emoția cât putem de mult, încercând să părem persoane generoase și fericite pentru realizările celorlalți. Cine nu se regăsește în aceste lucruri să arunce primul piatra.......
Hai să faci un exercițiu de sinceritate și să te gândești puțin:
Te uiți uneori pe furiș și cu răutate la oamenii care au, indiferent ce, mai mult decât tine?
Te gândești uneori la aceștia, mergând până la a fi obsedat de ce au ei și nu ai tu?
Ai face, dacă ar sta în puterea ta, ceva pentru a coborî sub pământ oamenii pe care tu îi vezi mai sus decât tine?
Te folosești de orice prilej pentru a arunca vorbe grele despre aceștia?
Le cauți cu îndârjire un defect, cât de mic, pentru a-i coborî de pe soclul pe care tot tu singur i-ai urcat?
E simplu să-ți dai seama dacă ai fost vreodată invidios sau nu. Dacă răspunsul este da măcar la o întrebare din cele de mai sus, te invit să te întorci din drum, căci oricât de mult ai mers pe el, dacă e greșit, mai bine îl refaci decât să continui în greșeală. Știu că nu ți-e ușor să mergi prin zona de vulnerabilitate pe unde ai mai fost și unde ai suferit de invidie, dar nu există scurtături spre iubirea de sine și încredere. Eu îți pot fi alături. Nu ești singur, important este să vrei să schimbi această meteahnă greu de suportat.
Ce ne-a apucat? De ce suntem invidioși?
Te invit să ne gândim împreună. Îi criticăm pe cei care îi considerăm superiori. Îi invidiem pe cei care au mai multe decât noi, material sau spiritual. Îi criticăm pe superiorii ierarhici. Nu pizmuim decât persoanele pe care, în secret și inconștient le admirăm într-un fel sau altul. Sentimentele de nemulțumire egoistă sunt primul pas în a recunoaște că persoana pe care o invidiem ne este superioară. Pentru că, din punct de vedere material alții au ceea ce noi nu avem, pentru că au fost promovați sau au obținut performanțe mai bune, pentru că ei se bucură de prețuirea și respectul unor persoane deosebite iar noi nu și lista o poți continua tu, căci știu că mai găsești și multe alte motive... Invidia este cea care ne face să uităm că mai există bucurie și autovalorizare, devenind o permanentă sursă de nemulțumire de sine și de tensionare a relațiilor cu cei din jur.

Ce fel de invidios sunt? Tipuri de invidie
Exista mai multe tipuri de invidie:

• Invidia      depresivă – mă gândesc că „niciodată      nu o să am parte de așa ceva”, iar eu devin din ce în ce mai deprimat.      Emoțiile mă sugrumă și mă țintuiesc în locul în care sunt, fără putința de      a evolua.
• Invidia      ostilă – „nu-l suport”, „este      incapabil să...”, „este slab pregătit pentru...” sunt singurele cuvinte      ce-mi vin în minte și în gură atunci când vorbesc despre celălalt. Devin      brusc agresiv, iar asta îmi dăunează.
• Invidia      admirativă - „merită, a muncit      mult pentru a ajunge aici” spun și mă gândesc că aș putea ajunge și eu în      același loc, iar pentru asta încerc să-mi canalizez toate forțele.

Invidia dăunează grav sănătății. Ce e de făcut?
Poate că până acum ai tot auzit fraze clasice, de genul: “Poți, totul e să vrei!”, „Totul se află în interiorul tău și poate fi controlat”, “Ești propriul tău stăpân” și te-ai întrebat, cu siguranță: “Poate fi adevărat?”. Da, este perfect adevărat, dar nu îți cer să mă crezi, ci doar te invit să cauți tu singur ce ai mai de preț în tine și care te poate ajuta să scapi de boala grea numită invidie.
Există oameni care caută de o viață întreagă maeștri sau pe cineva care să-i ajute să vadă ce resurse nemaiîntâlnite au în ei și pe care alții nu le au. Au apelat la metode și tehnici, au citit milioane de cărți și tot nu au reușit să ajungă la acest adevăr. Unde stau resursele mele? Care sunt acestea? Cum pot ajunge, oare, la ele?
Atunci când se întâmplă ca invidia să pună stăpânire pe tine, sunt câteva idei prin care poți să o temperezi:

1. Nimeni nu ia nimic din ce-ai putea avea tu. Sentimentul de invidie apare în momentul în care cineva are mai mult decât tine: mai mulți bani, mai mult succes în dragoste, haine mai frumoase. Dar aceste lucruri nu au nimic de a face cu tine. Faptul că el are mai multe decât tine nu înseamnă că au rămas mai puține lucruri pe lume pentru tine: sunt destule pentru toată lumea! Îndrăznește!
2. Fii recunoscător pentru meritele tale. Nu privi realitatea prin ochelari de cal și nu judeca curtea vecinului ca fiind mai frumoasă ca a ta. În timp ce tu îți dorești viața lui, cu siguranță altcineva, dacă nu chiar el și-o dorește pe a ta. Învață să apreciezi ce ai și tu, evaluează-ți corect punctele forte și marjează pe ele.
3. Nu râvni la lucruri imposibile. În loc să-ți dorești cu disperare un Ferrari, mai bine mulțumește-te cu mașina ta adaptată realității noastre și gândește-te ce norocos ești că o ai și pe aceea și că poți să te folosești de ea.
4. Transformă invidia într-un gând bun. Atunci când simți că invidiezi pe cineva, încearcă să te gândești sincer la ceva bun despre acea persoană. Spune-i cât de mândru ești de realizările sale și învață/”fură” ceva din ce știe el.
5. Urmează-ți drumul tău. Fiecare are un set de talente unice pe care le aduce în lume. Scopul este să trăiești viața ta, nu a altora. Nu te speria dacă alții ți-o iau înainte la realizări. Nu e nicio grabă, s-ar putea oricum ca drumul să fie mai netezit, dacă alții au trecut pe acolo înaintea ta.

Lasă-ți sufletul să se vindece de invidie și condu-l către cunoașterea și iubirea de sine. Află, dacă nu ai știut până acum, că ești valoros și mulții alții te invidiază pentru tot ce reprezinți tu acum. De ce să nu mergi cu fruntea sus?
Te aștept și data viitoare să evoluăm împreună.
Cu drag,
Ștefania

Lecția 4 pentru viață - Mahatma Gandhi

Se spune că cineva l-ar fi întrebat pe Gandhi în legătură cu factorii care distrug ființa umană, iar el ar fi răspuns:

"Politica fără principii, plăcerea fără angajament, bogăția fără muncă, înțelepciunea fără caracter, afacerile fără de morală, știința fără umanitate și rugăciunea fără caritate. (...) Viața m-a învățat că lumea este amabilă dacă eu sunt amabil; că persoanele sunt triste dacă eu sunt trist; că toți mă iubesc dacă și eu îi iubesc; că toți sunt răi dacă eu îi urăsc; că există fețe zâmbitoare dacă eu le zâmbesc; că există fețe amărâte dacă eu sunt amărât; că lumea este fericită dacă eu sunt fericit; că lumea se supără dacă eu mă supăr; că există persoane recunoscătoare dacă eu sunt recunoscător.

Viața este ca o oglindă: dacă zâmbesc, oglinda îmi întoarce zâmbetul. Atitudinea pe care o am în fața vieții este aceeași pe care viața o va lua față de mine."

Cine vrea să fie iubit, să iubească!

Cum să devii o femeie de primă clasă - 3

Continuăm să pășim împreună, draga mea, către femeia de calitate din tine:
Pasul 3: Iubește-te pe tine însăți
În urmă cu câțiva ani, pe vremea când mă aflam la începutul lucrului cu oamenii, dar undeva destul de departe pe drumul dezvoltării personale, cineva m-a întrebat într-o zi: “Care e secretul tău?”. Răspunsul a venit curios și instantaneu: “Îndrăgostește-te de tine!”… Atât de simplu și atât de complex. Îndrăgostește-te de tine, draga mea! Acesta este principalul lucru pe care o femeie trebuie să-l facă pentru a ajunge la stimă de sine și la întâlnirea cu femeia de calitate din ea. Nu mai trăi viața altcuiva, nu te mai complace în suferință și nemulțumire și scoate la suprafață acea putere interioară pe care ai îngropat-o adânc în tine. Acesta este mesajul pe care vreau sa-l transmit tuturor femeilor de calitate și celor ce vor să devină așa.
Pentru asta:

• Reanalizează-ți principiile și valorile după care te conduci. Dacă acestea nu îți pun la înălțime sufletul și devenirea ta interioară, renunță la ele și reafirmă-te pe alte poziții. Spune: pot, vreau, știu, comunic, mă deschid, sunt generoasă, văd frumosul oriunde ar fi el, nu mă las doborâtă, îmi doresc, mă definesc, sunt ceea ce gândesc și ceea ce vreau să fiu.
• Fă-ți o listă cu persoane a căror părere contează pentru tine. Ține-i aproape de tine și roagă-i să te sprijine mereu în dezvoltarea ta, chiar dacă asta înseamnă să-ți spună când greșești.
• Pune la loc de cinste realizările tale. Întotdeauna uită-te de unde ai plecat, pentru a măsura cât de departe ai ajuns și cât mai ai până acolo unde vrei să ajungi.
• Iartă-ți greșelile. În primul rând tu, pentru a da model celorlalți. Promite-ți că nu le vei mai repeta, renunță la regrete și mergi mai departe cu fruntea sus.
• Fă ceea ce ai tot amânat să faci, din teamă de eșec sau din comoditate. Vrei să faci sport? Să nu mai faci compromisuri în relație? Să fii mai atentă la cum arăți? Să manifești mai multă iubire? Nu mai sta pe gânduri! În momentul în care vei începe să faci ceea ce îți doreai de multă vreme, vei fii foarte mândră de tine. Și asta se va vedea.

Iubește-te, pentru că doar așa vei păși pe drumul devenirii unei femei de calitate. Doar iubindu-te vei lăsa în urmă ura, răutatea, invidia, micimea și vei vedea doar aspectele de calitate din viața ta și din oamenii care te înconjoară. Îndrăgostește-te de tine! Simplu! Nu lăsa viața să treacă pe lângă tine în timp ce tu stai și invidiezi femeile de calitate ce-ți ies în cale. Ai puterea de a te schimba și de a descoperi resursele care te conduc spre o viață plina de încântare.
Posibil model de luat în seamă la acest pas: Christine Valmy
Ce gândesc bărbații referitor la acest pas: “O femeie care are încredere în ea este foarte atractivă. Eu nu vreau să mă întâlnesc cu o femeie nesigură. Femeia de lângă mine trebuie să fie capabilă sa se descurce în viață și să mă sprijine ori de câte ori am nevoie, mai ales dacă urmăresc să-mi împart cu ea tot restul vieții.”

Pasul 4. Nu-ți pierde cumpătul
O femeie cu clasă rareori își pierde cumpătul. Sunt, bineînțeles, situații când o femeie de clasă se va simți și va părea nebună. Atunci ea are nevoie să ridice vocea și să fie furioasă, dar este în regulă, doar nu vrei să fii totdeauna drăguță și zâmbitoare. „Ira furor brevis” spuneau latinii. Adică furia este o nebunie temporară. Ea îi servește celui enervat pentru a se elibera de tensiuni. Totuși, trebuie să-ți setezi mintea astfel încât să nu-ți strici relațiile cu oamenii din cauza nevoii tale de a te simți importantă într-un anumit moment, într-o neînțelegere cu cineva care înseamnă mult pentru tine sau în orice altă situație dificilă. Acest lucru se leagă de încrederea noastră în noi pentru a putea face față oricărui eveniment. Știu că nu este ușor, pentru că uneori te simți nesigură, vulnerabilă, pierdută, rănită sau copleșită. Toții avem acest gen de momente, dar amintește-ți că important e ceea ce faci cu aceste momente, cum le percepi și cum răspunzi la ele. Alegerea îți aparține.
Ce e de făcut?

• Înțelege-ți furia. Nu ne putem stăpâni furia decât dacă ajungem să o decodăm. Încearcă să-ți dai seama ce anume te irită.
• Exprimă-te. Fiind o explozie imediată, furia trebuie să se exprime prin cuvinte pentru a se liniști. Nu ezita să spui de ce ești furioasă, spune ce nu ți-a plăcut sau te-a rănit.
• Ascultă punctul de vedere al celuilalt. Când ești furioasă, crezi că celălalt ți-a făcut rău intenționat. Greșit! Ascultă cu atenție ceea ce celălalt vrea să-ți transmită, decodifică în dorințe ce-ți spune și ia în considerare părerile sale proprii.
• Pune accentul pe problemă, nu pe persoană. Spune: “M-a deranjat că nu te-ai implicat în sarcinile casei”, în loc de „Niciodată nu-ți pasă de mine și de noi”. Celălalt nu se va simți atât de lezat.
• Continuați să discutați calm până ce furia dispare în ambele părți. Doar dialogul deschis și sincer poate readuce zâmbetul pe față. Parafrazând o vorbă contestată de unii, aș da mereu același sfat: “Comunicați, comunicați, comunicați!”

Posibil model de luat în seamă la acest pas: Margaret Thatcher
Ce gândesc bărbații referitor la acest pas: „O femeie temperamentală nu e un lucru chiar atât de rău. Uneori îmi place să am discuții în contradictoriu. Mă provoacă! Dar să nu exagereze cu aceste situații.”
“Sunt un om viu. Nimic din ce-i omenesc nu mi-e străin”, spunea atât de frumos Nichita Stănescu. Draga mea, ești minunată, ești unică, ești o femeie de clasă. E momentul să te descoperi și să te afirmi, să ai grijă de nevoile tale și să-ți reconstruiești imaginea de sine. În mâini îți ții fericirea! Continuă!
Pe curând,
Ștefania