Dragul meu cititor, voi începe azi să-ți arăt câte puțin
din lucrurile pe care le-am făcut de-a lungul timpului pentru a mă cunoaște pe
mine, cea adevărată, pentru a mă conecta la ființa mea cea intimă și apoi la
ceilalți, pentru că știu că drumul meu te poate insipira.
Drumul a început undeva demult, înapoi în timpul pe care
cu repeziciune îl traversăm cu toții, și s-a cizelat cu fiecare obstacol, cu
fiecare hop depășit, fiecare barieră dărâmată și fiecare piedică luată în râs
pe care am găsit-o în cale. Sunt în căutarea permanentă a echilibrului și a
”păsării albastre a fericirii” și nimic din ce e omenesc nu mi-e străin:
depresie, revoltă, demoralizare, autovictimizare și deznădejde. Cu toate
acestea, nu am încetat niciodată să mă întreb:
Ștefania, de ce nu ai viața pe care ți-o dorești?
Ce anume îți controlează alegerile și emoțiile?
M-am uitat în permanență la mine și în jurul meu, m-am
uitat la latura mea de învingător și am continuat să cresc și să mă descopăr pe
zi ce a trecut mai mult. Pe de altă parte, la ceva distanță de începutul meu, mă
uit la oamenii din jur, mă uit la durerea pe care o experimentează fiecare din
ei și mă întreb dacă ei, la rândul lor, știu cine sunt cu adevărat, dacă știu
ce vor de la viață și care e definiția lor proprie pentru fericire. Probleme întâlnim
cu toții în fiecare zi dar ăsta nu e un motiv să nu faci nimic să le rezolvi, să
ajungi să-ți placă atât de mult starea de confort în care trăiești și stările
negative cu care îți petreci timpul în fiecare zi încât să nu vrei să ieși din
ele.
Însă, din moment ce de ceva vreme ne găsim aici săptămână
de săptămână, am o veste bună pentru tine, drag cititor: eu n-am să-ți dau voie
să faci asta cu tine! N-am să te las să-ți placă atât de mult poziția de
victimă a sorții, încât să nu mai vrei să ieși din ea. Trezește-te și
gândește-te că ai o singură viață și tu alegi în ce fel o trăiești!
Cum,
însă, să începi să transformi ce experimentezi astăzi în viața ta?
Hai să ne gândim puțin acum la relația ta de cuplu.
Poate ai auzit și înainte de a-ți spune eu astăzi că
totul în viață ține de alegeri. Fiecare stare emoțională pe care o ai astăzi, fiecare
eveniment din viața ta este rezultatul propriilor tale alegeri. Conștient sau
inconștient, fie că ești deja implicat într-o relație, fie că ești în așteptare
ca sufletul tău pereche să te găsească, ai doua variante: să continui să simți
și să faci ce ai făcut toată viața sau să TE SCHIMBI, să începi să simți și să
faci ALTCEVA.
Unii oameni cultivă aceleași patternuri emoționale de-a
lungul vremii. Cum pot să îmi transform viața dacă mă simt la fel de
deprimat, la fel de agresiv, la fel de furios pe ceea ce-am trăit până acum? Ai
zice că nu te poți abține, cât timp lucrurile din jurul tău nu sunt roz. Și
totuși... important este să vrei să alegi să depășești această stare. Scutul pe
care l-ai construit în jurul tău, furia și deprimarea atrag exact ceea ce nu
îți dorești în viața ta.
Orice ființă umană are anumite nevoi care pot fi
împlinite prin stări negative sau prin stări pozitive de spirit. Asta spune
psihologia nevoilor umane. Starea emoțională îți poate influența absolut orice
acțiune și, de aceea, e foarte important să fii un bun conducător al propriei
emoționalități. Ține de inteligența emoțională și, în plus, te scutește de
multă suferință.
Cum
poți face să-ți schimbi această stare și care sunt pârghiile care stau la baza
ei?
Tu cum vrei să fii?
Vrei să te simți bine?
Vrei să atragi în viața ta evenimente pozitive, oameni
minunați și sentimente unice?
Hai să vedem împreună ce anume ne influențează stările de
spirit și cum putem modifica aceste stări. Te provoc la un exercițiu. De
fiecare dată când te simți deprimat, uită-te în oglindă. Privește–te și observă
cum fiziologia ta influențează starea de spirit. Privește care e poziția
capului, observă umerii aplecați și cum respiri. Apoi acordă atenție imaginilor
care îți apar în minte. La ce anume te concentrezi în momentul în care te simți
deprimat, ce îți amintești? De oamenii care-ți spun și arată că nu ești bun? De
profesorii care ți-au spus că ești prost, pentru că n-ai rezolvat tema dificilă
pentru acasă? Sau de partenerul care-ți spune că ești un om minunat? Mă
îndoiesc că e a doua variantă... Observă și tonul vocii pe care îl folosești
când îți vorbești ție. De obicei, când experimentăm o stare de spirit negativă
ne spunem lucruri silențios. Patternurile de limbaj au o influență foarte mare
asupra emoțiilor. Dacă îți spui pe un ton plâns că ești prost, nu ești bun de
nimic și jalnic, acestea sporesc starea negativă în care te afli.
Cum poți schimba această stare și să devii conștient că
alegerea stării emoționale îți aparține?
Pasul 1. Îndreaptă-ți umerii, ridică-ți capul și
gândește-te la un moment din viața ta în care ai simțit bucurie, încântare sau
orice altă emoție pozitivă pe care ai vrea să o experimentezi continuu.
Pasul 2. Gândește-te și vizualizează acel moment, respiră
așa cum respirai atunci și spune-ți lucrurile pe care ți le spuneai atunci. Tu decizi care emoție din trecutul tău o perpetuezi în
prezent. Dacă vrei să te simți bine, poți oricând adopta această tehnică simplă.
Pasul 3. Fii sincer cu tine și schimbă-ți obiceiul de a
te afunda în depresie, alege schimbarea, alege să te conectezi cu tine
însuți, căci esența ființei tale este una fericită, nu tristă.
Toată lumea găsește până la urmă o metodă prin care își rezolvă
mai mult sau mai puțin eficient problemele, însă aceste metode pot fi pozitive
sau negative. O metodă negativă e aceea prin care păstrezi în tine problema,
căci ea răspunde unei nevoi ale tale: nevoia de a te victimiza, nevoia de a-ți
apropia oamenii, nevoia de a avea în permanență o bătălie de dus, și exemplele
pot continua. Acum, întrebă-te tu pe tine care sunt metodele prin care îți
rezolvi propriile probleme și întreabă-te dacă aceste metode sunt pozitive sau
negative. Folosește
următoarele întrebări pentru fiecare problemă a ta:
Care sunt căile pe care le folosesc pentru a-mi rezolva
problemele?
Care e postura corpului meu când mă gândesc la problemă?
Cărei nevoi ascunse din mine răspunde problema mea?
Folosesc oare anumite fraze continuu în vorbirea mea cu mine
sau cu alții?
Gândește-te că dacă ai o problemă pe care n-ai reușit să
o rezolvi de ceva vreme, înseamnă că undeva la nivel incoștient ai folosit
această problemă pentru a-ți îndeplini o nevoie. Iar dacă conștientizezi că
acest lucru se întâmplă cu tine, încearcă să te gândești ce-ar trebui să se
întâmple în viața ta ca această problemă să fie rezolvată definitiv. Căci doar
atunci vei fi cu adevărat cea mai bună variantă a ta!
Te aștept și data viitoare să evoluăm împreună.
Cu drag,
Ștefania
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu