Bine te-am regăsit, drag cititor!
Data trecută vorbeam despre sentimentele și credințele care te limitează
în această viață și nu-ți permit să ai acces la potențialul tău adevărat. Și eu
am avut inoculate, încă din adolescență, idei paralizante despre cum doar unii
oameni ajung să aibă ceea ce vor, să meargă unde vor și să facă ceea ce vor, în
timp ce ”noi, restul” trebuia să ne fi mulțumit cu puținul pe care cu greu
reușeam să-l acumulăm. Dar am avut norocul să mă dezvolt personal și
profesional foarte mult și, pe lângă asta, să întâlnesc un om important pentru
viața mea și toate acestea m-au făcut să-mi dau seama că, de fapt, mă
confruntam doar cu un program restrictiv instalat în mod incorect și abuziv în sferele
psihicului meu. Pot spune că am trăit o bucurie imensă când am realizat că
această limitare era doar o convingere și nu o realitate permanentă, era doar
ceea ce am gândit sau au gândit alții într-o anumită perioadă de timp, și nu un
adevăr general valabil care să-mi guverneze viața până la finalul ei. Dintr-o
dată am descoperit un nou mod de a mă raporta la realitate, un alt mod de a
gândi și acționa... și m-am simțit mai liberă!
Foarte
important pentru tine acum, drag cititor, dacă-ți dorești și tu să ieși de sub
influența limitărilor impuse de alții sau autoimpuse în vremuri demult apuse,
este să faci primul pas, adică să accepți ieșirea la suprafață a gândurilor
tale restrictive. Iar odată dezvăluite, vei vedea, ele își pierd din putere.
”Dar cum să fac asta?” mă vei întreba... Ei bine, ți-am promis data trecută o
tehnică care să-ți fie de folos și iată că astăzi îți răsplătesc așteptarea.
Tehnică de
renunțare la credințele limitative
Exercițiul
pe care ți-l propun acum este unul simplu, totul se rezumă la 3 întrebări, dar aceste
întrebări, prin formele diferite pe care le vor lua, vor conduce la
transformarea ta.
Întrebările
sunt următoarele:
Viața ta până
în acest moment a fost un succes?
Ce lipsește
din viața ta acum?
Ce îți
dorești să existe în viața ta de acum încolo?
Aceste
întrebări o să le găsești în continuare transformate în afirmații. Tot ceea ce
ai de făcut este să completezi cu propriile gânduri rândurile de mai jos, având
în minte faptul că dezvoltarea ta
personală, evoluția ta depinde de sinceritatea pe care o pui în modul în care
singur cu foaia ta de hârtie te dezvălui așa cum ești...
Etapa 1
Imaginează-ți
că ești la sfârșitul vieții tale, acum sau peste mulți ani, când va fi să fie
acest lucru, și eu vin să te vizitez în acest moment. Stau lângă patul tău și
te întreb: ”Viața ta a
fost un succes?”
Te rog să răspunzi
prin: “Da” sau “Nu”.
Etapa 2
Dacă spui
“Nu”, atunci te rog să îmi spui care sunt motivele pentru care viața ta nu a
fost un succes. Gândește-te și notează pe o foaie de hârtie fiecare motiv
care-ți vine în minte. Fă-o acum, dacă vrei să te confrunți cu limitările tale.
Nu te va vedea nimeni dacă nu o faci, nu te voi controla în niciun fel, însă...
vei fi tu împăcat cu tine dacă ratezi șansa să te cunoști cu adevărat?...
Important în
toate tehnicile de dezvoltare pe care le-ai citit și le vei mai citi, cu
siguranță, este să dai răspunsul pe loc și să fii sincer cu tine însuți. Doar
așa poți evolua.
Scrie acum
pe aceeași foaie următoarea propoziție și completeaz-o cu ceea ce ai fi dorit să faci, dar n-ai făcut:
”Principalul motiv pentru care viața mea nu a fost un
succes este că NU ...........” (scrie aici
motivul pentru care n-ai făcut anumite lucruri)
Începe cu
lucrul cel mai important pe care nu l-ai făcut, deși ți-ai fi dorit să-l faci
și continuă așa până când epuizezi toate oportunitățile pe care le-ai fi putut folosi,
dar nu ai făcut-o. Spre exemplu, poți scrie, dacă ăsta e unul din motive: “Viața mea nu a fost un succes pentru că NU
am trăit la maximum fiecare moment din viață și am tot amânat să îmi
îndeplinesc visele.”. Insist să scrii măcar 3 asemenea motive, iar motivele
să fie clare și coerente...
Etapa 3
Acum, după
ce ai scris măcar 3 motive pentru care viața ta nu a fost un succes, te rog să
recitești primul motiv, pentru a fi sigur că este cel mai important. Dacă nu
este cel mai important, schimbă ordinea. Când ești sigur de ordine, transformă aceste fraze în dorințe:
”Pentru ca viața mea să fi fost un succes deplin, îmi doresc
să fi făcut .........”
Continuând
exemplul oferit mai sus, poți scrie:
“Pentru ca viața mea să fi fost un succes, îmi doresc să fi trăit orice moment
cu pasiune, până la capăt.”
Etapa 4
Ultima etapă
este cea a angajamentului personal. Vreau să scrii acum ce te angajezi să faci
de acum încolo cu viața ta. Bine ar fi dacă, după ce ai completat ce te
angajezi să faci, să și faci public acest angajament. Vei vedea că are mai mare
eficiență, te va obliga mai mult, va fi și presiunea celor în fața cărora te-ai
angajat public, în cazurile în care pe tine te-ar tenta să încalci
promisiunile-ți făcute.
”Vreau ca de-acum încolo să lupt să... ”
(și completează-ți dorințele pe care le vrei realizate).
Este important
ca pe parcursul întregului exercițiu să urmărești, drag cititor, să fii detașat
de tine însuți. Să te comporți ca un martor, un spectator la propria ta viață
și să accepți dezvăluirea sentimentelor și credințelor care te limitează. Să nu
te împotrivești lor, ci să le lași să apară și să treacă mai departe, tu uitându-te
doar la ele așa cum ai admira un peisaj ce ți se desfășoară în fața ochilor, în
timp ce îl traversezi cu un mijloc de transport lejer și nu foarte rapid.
Dacă emoția
ce apare imediat este de tristețe, lasă-te cuprins de ea, primește-o cu bucurie
și accept-o. Nu trebuie să fim mereu veseli și binedispuși, iar acum, când vezi
că viața ta nu e tocmai ce ți-ai dorit să fie ai tot dreptul să plângi, să te
înfurii sau să-ți fie teamă. E normal, e firesc, nu-ți înăbuși durerea, las-o
să iasă la suprafață! Ascultă-ți teama și încearcă să-ți dai seama despre ce e
vorba.
Același
lucru fă și cu credințele tale limitative. Lasă-le să iasă la suprafață, află
ce anume te ține în ele în acest moment sau ce te-a ținut pe loc în trecut. Iar
apoi treci peste elelejer și fără regrete, depășește-le cum ai depăși un maldăr
de gunoi care există în peisajul pe care l-ai petrecut cu privirea în tot acest
timp.
Tot ce ți-am
prezentat azi e un exercițiu care poate părea simplist, dar, crede-mă, e foarte
important pentru eliminarea balastului credințelor limitative. Acesta este
motivul pentru care vreau să îl faci cât mai bine și să îți rămână și pe viitor
ca o tehnică de bază în dezvoltarea ta.
Dacă sunt
întrebări sau nelămuriri, nu ezita să-mi scrii despre ce e vorba și vom vedea
cum te pot ajuta.
Mult succes
în exercițiul de sinceritate îți doresc și, nu uita, că te aștept și data
viitoare să evoluăm împreună.
Cu drag,
Ștefania
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu